1. November 2008
2,5 Stunden intensiv Yoga - Thema ist die tägliche Praxis
Geübt werden einfache Flow-Sequenzen als Inspiration für die Yoga-Praxis zuhause. Der Schwerpunkt liegt auf Sonnengrüßen (Surya Namaskar) und auf wichtigen Haltungen (Asanas) im Ablauf einer regelmäßigen Praxis.
Ob 5 Minuten oder eine halbe Stunde – mit Yoga aufstehen oder Yoga zwischendurch zum Aufdehnen, lockern und durchatmen, Kraft tanken – ein wenig oder mehr Zeit für Yoga ist jeden Tag da. Mit dem Sonnengruß erzeugen wir Hitze, verbinden Atmung und Bewegung, Körper und Geist. Eine einfache Abfolge, bei der alle wichtigen Körperregionen angesprochen und aufgedehnt werden. Je länger wir den Sonnengruß in Folge praktizieren, desto tiefer können wir uns in den Flow hineinbegeben - Meditation in Bewegung erleben.
In diesem Workshop zeigen wir unterschiedliche Formen des Sonnengrußes, der sich mit ein wenig Kreativität immer wieder erweitern lässt.
Yogapraxis für Zuhause (Februar 2008)
Der abwärts schauende Hund (März 2008)
Pranayama und Rückbeugen (Mai 2008)
ZenYoga mit Zenmeister DaeGak (Mai 2008)
Hüftöffner und Vorbeugen (Juli 2008)
Sonnengrüße und eigene Praxis (November 2008)