Archiv: Workshop Hüftdehnungen und Vorbeugen
12. Juli 2008
Den meisten Erwachsenen fallen Hüftöffnungen nicht mehr so leicht. Die Hüftgelenke werden mit der Zeit weniger flexibel, Verspannungen im unteren Rücken nehmen zu. Wir üben in diesem Workshop, den Körper weicher werden zu lassen, Muskeln zu dehnen und besonders den Becken- und Hüftbereich wieder zu lockern.
In den Vorbeugen wird die Rückseite des Körpers gestreckt: der Rücken, die hinteren Oberschenkel und die Waden. Wir zeigen euch zwei unterschiedliche Methoden, um flexibler zu werden: langes Halten und langsames Hineinschmelzen in die Positionen und dynamische, Hitze erzeugende Übungen, die den Körper weich und damit flexibler machen.
Wie immer gibt es zu Beginn und zum Abschluss des Workshops eine kurze Meditation und natürlich verwöhnen wir euch auch wieder mit Nackenmassagen.
Workshop-Archiv
Yogapraxis für Zuhause (Februar 2008)
Der abwärts schauende Hund (März 2008)
Pranayama und Rückbeugen (Mai 2008)
ZenYoga mit Zenmeister DaeGak (Mai 2008)
Hüftöffner und Vorbeugen (Juli 2008)
Sonnengrüße und eigene Praxis (November 2008)